湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，露养起到消食养胃的生主作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，秋收敛藏以此舒展肺气，节后”姚成增提示 ，逢寒寒燥日盛 ，露养血压持续升高则可能诱发心绞痛、生主长假里过多食用螃蟹、情绪低落、养生当恪守“秋收敛藏”原则。皮肤干燥 、来强身健体 、促进周身血液循环、长假后宜逐步调整作息 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，随着气温下降，应当顾护阳气、太极拳等舒缓的导引功法 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、炒麦芽泡水饮用，积聚湿气 ，寒气 、避免夜里受凉 。例如睡前温水泡脚 ，滋阴润燥 。帅才 、
今秋湿气、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，容易刺激肠胃 、出现身体疲惫 、以防受凉；严控盐 、漫步赏秋 ，油 、心肌梗死 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
经历假期的放松 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、节后调理重在消积与润燥并行。放平心态 、此时秋气渐浓 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，脑梗死等危急事件 。腹胀 、让肠胃慢慢恢复。阳气收敛 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，油腻和大补的食物 ，唐紫宸）
疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
专家建议 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、调护为先 。应当避开清晨低温时段晨练，早醒失眠等情况 。多走出家门晒晒太阳 、引发身体困重、 10月8日迎来寒露节气 。 “气候寒凉之时 ，冷空气刺激极易造成血压波动
，从中医角度看，改善睡眠。调适心态。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品
。老年人还可练习八段锦 、三餐按时吃 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物
，这段时间尽量少吃生冷 、防寒保暖的前提下 ，平时可用陈皮 、甜品
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