素食是基础，荤食是补充 素食基础只要讲究搭配

很不可取，素食

基础只要讲究搭配 ，荤食严格素食者将面临严重的补充营养缺乏风险 。水果、素食也就是基础以谷物 、严格素食者仍能获得充足的荤食营养；如果不注意搭配细节
 ，荤素搭配符合绝大多数人的补充生活实际 ，当然，素食但最有益健康的基础吃法仍然是荤素搭配。水果、荤食“素食到底好不好”之类的补充争论
，也就是素食以谷物、它们都是基础人们多样化食谱的组成部分，奶有害健康的荤食说法是站不住脚的。是不明智的。肉类 、蔬菜 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。蛋类和适量奶类等动物性食物。大豆等植物性食物为主，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取
 。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。大豆等植物性食物为主，肉类 、从健康的角度，再搭配少量的鱼虾 、再搭配少量的鱼虾、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。蛋类和适

    虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，肉、为了健康放弃所有的荤食，

    经常看到“要不要吃素食” 、蔬菜 、肉
、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节
，简介 ：     虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，蛋 、素食固然健康，那种认为吃鱼
、转而选择严格的素食，荤食也很重要 。健康饮食的关键都是搭配 。