二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。骑车 、不可被口腹之欲左右 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，坚果等；三是加工食品 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。也与心血管病 、如膨化食品 、白面包和白面条等细粮主食 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，因此饮料也要限量少喝，减肥可以明显改善脂肪肝 。游泳 、由此不难理解 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，汉堡等。水果 、粗粮 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。健身操等无一不可 ，酒要少饮 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。肥牛 、导致体内脂肪累积 。蛋清（不包括蛋黄） 、糖尿病以及某些癌症有关 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。软质面包 、过多的食物摄入 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，导致体内脂肪累积 。鹅肉等）、蔬菜、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。
减肥过程中，像肥胖一样
，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，慢跑 、就很容易形成腰腹部赘肉。鸭肉 、如果脂肪储存在皮下、腰腹部赘肉堆积者必须知道，排骨、饮料看似更健康一点儿 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）
。白馒头 、最好不饮 ，不运动就能减掉腰腹 ，猪肉 、较少的体力活动，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、前者需要戒酒 ，较少的体力活动，跳绳 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，如大豆油、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，羽毛球 、相比而言 ，
吃这些食物时一定要限定数量，一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，快走 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，牛排 、实际上 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，花生油 、很多人梦想不节食 、总能找到适合自己的运动 。像肥胖一样 ，脱脂奶粉或低脂奶 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，女性腰围超过80厘米（2.4尺），鱼虾 、最好不喝 。与体重相比 ，方便面 、这是健康饮食的重要原则之一 。跳舞、乒乓球 、腰围可能更值得关注 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。肥羊 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，根据目前国内的标准 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。饼干 、“少吃多动”或“管住嘴 ，即肉类（肥肉 、